(+) Hvor mange orgasmer har du gitt deg selv?
Noen synes de er utro mot kjæresten hvis de onanerer. Noen synes det er ekkelt å ta på seg selv. I Danmark har de laget en håndbok om hvordan kvinner onanerer.
De fleste har gjort det minst en gang. Eller gjør det jevnlig eller i perioder. Det er noe av det mest naturlige som finnes. Likevel snakker vi nesten ikke om kvinner som onanerer. Tvert imot. Det er ganske hysj-hysj.
I boken Håndbogen – fortællinger om hvordan kvinder onanerer tar danske Julie Ralund for seg onani. Her forteller 18 kvinner mellom 18 og 83 år detaljert om hvordan de har sex med seg selv. Historiene de kommer med, er både underholdende og rørende – noen til og med litt triste. I tillegg er boken krydret med konkrete tips og triks til hvordan onanere bedre, samt anekdoter og fakta om onani.
REN NYTELSE
Forfatteren mener vi trenger håndbøker i onani fordi onanering handler om nytelse, og det synes hun vi er altfor dårlige på.
– Å bare nyte, uten formål. Å ta seg tid til å være egoistisk, ikke tenke på andre, overgi seg til noe hyggelig. Jeg tror vi må bli bedre på å tillate oss selv det, sier Ralund til ALTSÅ.
Utover det tror hun onani også kan være en del av broen over orgasmekløften.
– Jo bedre vi kjenner oss selv, dess mer kan vi guide og si ifra. Det er også veldig enkelt. Vi går på yoga, drar på mindfulle retreats, vinterbader og går til pustecoach. Tenk hvis vi har en mindful-knapp rett der nede mellom bena våre som kan gi oss det samme? Også er den til og med gratis. Den beste mindful-hobbyen, mener hun.
SNAKKER IKKE OM DET
Ralund viser til at mange av oss snakker om sexlivet vi har med en partner eller one night stands til venner, men sjelden om onani. En del snakker ganske fritt om hvor mange orgasmer vi fikk med den eller den personen, men få snakker om hvor mange vi har gitt oss selv.
– Jeg tror det er noe rundt «begjær uten mottaker» – at det er mer skamfullt. Vi er trent til at ting skal ha et formål, og vi anerkjenner ikke onaniens formål, sier Ralund.
Les også:
Det er delte meninger: Seksuell lavalder ned til 15?
Opptegnelser fra en kvinnes mobil
BARN UTFORSKER NYTELSE
Anette Søholt, helsesykepleier og sexologisk rådgiver ved Sex og Samfunn i Oslo, synes det er en god idé med en håndbok i onani.
– Det er fortsatt stort stigma og skam knyttet til kvinnelig seksualitet, sier hun, og påpeker at det også gjelder onani.
De fleste som oppsøker henne for hjelp og samtaler, er jenter under 25 år, hvor mange av disse verken onanerer eller tar på seg selv.
– De synes det er ekkelt og skamfullt og har ofte problemer med å oppnå orgasme med partneren sin. Vi bruker derfor mye tid på å snakke om hvor viktig det er med egenutforskning, fortsetter hun.
Søholt spør ofte kvinner som kommer til henne for hjelp om hva deres første minne rundt onani er. Da svarer de gjerne at de utforsket kroppen allerede som barn. Enten ved å gni seg mot bamser, klær eller i sofaen, eller at de utforsket sammen med venner. Under seksualundervisningen hun har for niende klasse i osloskolen, hvor hun snakker om å utforske egen kropp, ser hun en tydelig kjønnsforskjell.
– Gutter har lett kunnet snakke om runking som en del av hverdagen helt siden de gikk på barneskolen, i motsetning til jenter. Kvinners seksualitet og kåthet har alltid vært veldig skambelagt og underkommunisert.
Hvorfor det?
– Det å forstå hvorfor kvinners onani og seksualitet fortsatt er skambelagt, er mest sannsynlig sammensatt. Noen opplever skam som følge av å ha vokst opp i et religiøst hjem. For andre kan det være noe som aldri har blitt snakket om og derfor oppfattes som noe tabu, sier hun og fortsetter;
– Samfunnet vårt er fortsatt preget av en kjønnsnormativitet, og kvinners tenning og nytelse har historisk sett vært knyttet til mannens seksualitet. Kvinnen skulle ha sex for å få barn.
Det er også først nå at onani og sex for nytelsens skyld har kommet inn i seksualitetsundervisningen, og fokuset ikke lenger kun er på forplantning og sykdommer, påpeker Søholt.
– Dessuten har vi nå utfordringen med porno, sier hun, og peker på at porno viser lite variasjon i kropper.
– Mange blir dermed usikre på eget underliv, sier hun.
EKKELT Å TA PÅ SEG SELV
Det er stadig mer åpenhet rundt seksualitet – og et hav av informasjon er lett tilgjengelig. Likevel opplever Søholt når hun snakker med jenter og kvinner at det samme går igjen.
– Kvinner tror de magisk kan oppnå en orgasme bare en penis blir stukket inn, men så synes de det er ekkelt å ta på seg selv. Jenter og kvinner bør bli kjent med egen kropp og nytelse og hva de tenner på, fortsetter hun.
Andre utfordringer rundt onani er følelsen av skam.
– Flere opplever det som at de er utro mot partneren sin, eller partneren opplever det som noe truende – at de ikke klarer å tilfredsstille den andre.
Et annet interessant aspekt ved onani er bruken av sexleketøy. Søholt mener kvinner bør være mer åpne for å bruke hendene sine når de onanerer.
– Flere i det sexologiske miljøet mener at det skjer en fremmedgjøring av kvinneunderlivet med masse sexleketøy. Ikke at det ikke skal være tilstede, men det å bare ta på seg selv er noe kvinner nesten ikke gjør lenger.
Julie Ralunds beste tips til å onanere bedre:
- Øv deg, vær nysgjerrig. Det er mitt beste råd. Gi deg tid og eksperimenter med deg selv på samme måte som du ville gjort med en partner.
- Dropp tanken om hva onani er. Det kan også bare være en pute mellom benene, mens du ser yndlingsfilmen din. Det behøver ikke være kåt og vilt, det kan bare være hyggelig og noe du nyter.
- Øv deg på å være i nytelsen uten at det føles feil.
Og mer konkrete tips:
- Bruk den andre hånden.
- Legg deg på magen med en vibrator på en pute.
- Kjøp en deilig glidekrem.
- Øv deg på hva pusten din kan gjøre ved orgasmene dine.
Anette Søholts beste tips til bedre onani:
- Det viktigste er at du onanerer når du selv er kåt og har lyst, ikke fordi du føler at du må, skal eller burde.
- Å utforske på egen hånd er kjempeviktig. Hvis du ønsker å kommunisere noe med en partner, må du selv skjønne hvordan du fungerer.
- Mange kjenner på skam rundt egne fantasier. Men fantasien er fri. Der har du lov til å tenne på hva du vil. Mange tenker at de er unormale. Men vi er forskjellige, og det som funker for meg, funker ikke alltid for deg. Det må du finne ut på egen hånd, med egen hånd.
- Dersom du har grunner til at du ikke ønsker å onanere og ønsker hjelp, så er det hjelp å få fra rådgivere innen sexologi, psykologer og helsesykepleiere. Enten du har vaginale smerter, føler på skyld og skam, eller det handler om religion, overgrep, selvbilde eller lignende.
2 om onani
Ingeborg Senneset, forfatter, influenser og journalist
Hun ga i høst ut barne- og ungdomsboken Ordbok for overlevelse, hvor hun i kapittelet om sex skriver at onani må snakkes om. Men det er ikke fordi hun synes det er så enkelt å snakke om selv – tvert imot.
Hvem lærte deg om onani?
– Som liten oppfattet jeg at onani var noe skamfullt, og at det bokstavelig talt var bibelsk syndig, noe skikkelig ekkelt og at hendene helst hørte hjemme over dyna, ikke nede i trusa. Det gjorde selvsagt ikke at jeg foldet dem og lot være. Tvert imot leste jeg alt jeg kom over i forskjellige bøker og blader (noen som husker Mona og Mikkel-spalten?) om det, og eksperimenterte i skjul.
Når onanerte du for første gang?
– Jeg aner ikke når første gang var, men tror det var før jeg kunne lese, og jeg kunne lese før jeg begynte på skolen. Jeg trodde da det var noe feil med meg, for ikke noen steder sto det at det er helt vanlig også for små barn å onanere. Det skulle jeg ønske jeg visste, for skamfølelse er bare destruktivt. Om voksne skal si noe, er det at onani er sunt og fint, bare gjør det på egne premisser og eget rom.
Hva er ditt beste onani-tips?
– De beste tipsene er kanskje at alt som er godt og privat, er lov? Rent teknisk vil jeg si at prøving og feiling er det smarteste, og at Womanizer kan gi deg mange snarveier. Og se episoden som ligger i NRK-spilleren fra den gamle serien Trekant! Der hvor det blir så åpenbart at klitorisstimuli har så mye å si, var smått revolusjonerende for meg.
Sonja Iren Johnsen, influenser og modell
Hvem lærte deg om onani?
– Det husker jeg faktisk ikke. Det eneste jeg husker av seksualundervisning var en gammel mann som lagde tankekart om sex på tavla. Jeg tror nok jeg selv kanskje har hørt ordet, og så googlet det.
Når onanerte du for første gang?
– Det husker jeg heller ikke, men jeg husker min første orgasme. Venninna mi fortalte om at man kunne få orgasme av vannstrålen fra dusjhodet i badekaret hennes. Tror alle i vennegjengen lånte badekaret en eller annen gang bare for å prøve dusjhodet.
Hva er ditt beste onani-tips?
– Mitt beste tips er å slå på en sang du synes setter stemningen, kle av deg selv og kjenn på alle følelser. Hør på lyder, pusten din og lukk øynene. Eller kanskje se på deg selv i speilet? Ikke skam deg, prøv deg frem og tenk på hvor fint og godt det er!